w domu

[...] to naraz to cialo sie przyzwyczai a jak np bierzesz 2-3 tygodnie hp a potem 2-3 tyg shotgun to ... no wiesz o co chodzi. A tak swoja droga to co lepsze hp czy shotgun twoim zdaniem? Jakie efekty? (tak z ciekawosci) (sorry za moj nie zbyt zrozumialy polski, od lat mieszkam w anglii i uzywam angielskiego na codzien, polski tyylko w domu) Pozdro :)

[...] nowy model, a tak de facto za kilkadziesiąt dolców może tę część wymienić. temat rzeka. PS. słyszałeś o nowej linii pralek wypuszczonej na amerykański rynek przez Samsunga, nie tak dawno? większość ludziom wybuchła w domu. tak więc wtopa z Note'm, wtopa z pralkami, ciekawe co jeszcze... :-) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-19 17:15:13

[...] całe 6 mies stażu. Po 4 mies zdobyłem swój pierwszy brązowy medal na pierwszych zawodach. Boks ćwiczyłem na własną ręke. Znaczy ojciec mój trenował boks i mnie szkolił w domu :) Pozniej zapisałem się na MMA, dokładnie od dwóch miesięcy bo od listopada 2010 rok. Trener stwierdził że moja stójka i technika jest na znakomitym poziomie. Nie [...]

tzn. mc robiłem jeszcze jakies 3 miechy temu jak cwiczylem w domu wtedy kladlem caly ciezar czyli ok 60kg. a teraz nie robie ..

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Wszystko na ten temat. Ogólnie dietka trochę słaba. Ten sok po treningu odpuść. Wystarczą banany i w domu porządny posiłek.

[...] tydzień z brzuchem 3 razy na tydzień... pytałem o ten plan,by spróbowac nakierować Cię na skopiowanie i przerobienie planu/ćwiczeń z tych wykonywanych na siłowni na te które możesz spokojnie zrobić w domu zachowując szkielet treningu ale przy takim planie to raczej bez sensu. http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Ćwicz w domu i tyle. To jak zabrakło by szamy to bys czekał na zgon czy polował? Pozdro swiry

Biceps nie sprawi tego że będziesz dobrym bokserem ;] W domu możesz porobić kondycje, siłowo ćwiczyć na siłowni ale techniki się nie nauczysz tylko złych nawyków lepiej poczekaj i skończ to gimnazjum a potem leć na trening.

ja starałem sie sam regularnie trenować w domu i jakieś biegano po lesie też oprócz tego aktywny wypoczynek i myśle że w nowej sekcji bedzie good na początku I can't wait till monday!!

[...] miedzy 13 a 16 rokiem zycia.Niewiem jak w innych klubach ale w moim klubie(obecnie juz nie trenuje boksu)mozna bylo cwiczyc dla samego siebie.A jezeli chodzi o trenowanie w domu to raczej ci odradzam ,do tego jest potrzebny trener, sparing partnerzy,sam cwiczac ,nie majac o tym zbyt duzego pojecia niczego sie nie nauczysz.Wiec moja rada -lec [...]

Lampka wina od czasu do czasu to nie zbrodnia - szczególnie jak nie będzie słodkie. Co do posiłków to nie jest to jakaś filozofia - Gotujesz czegoś więcej, ładujesz w 3-4 pojemniki i masz jedzenie na cały dzień - jeden posilek spokojnie zjesz w domu inny, żeby mieć urozmaicenie. Na każdy dzień tygodnia robisz inny zestaw i już.

[...] jego artykuly, wiele o nim slyszalem i gdybym mieszkal gdzies w poblizu, to pewnie zapisalbym sie tam, zeby zobaczyc, jak wygladaja treningi. vi3ri No to fajnie- szkol sie, to moze kiedys posparujemy cos na "tajskich zasadach". Obecnie to kick boxing x2 + trening silowy w domu x3, ale mysle zeby dolozyc jeszcze z 1-2 treningi boksu.

Czy carbo bezpośrednio po treningu i godzinę później posiłek(bo dopiero wtedy jestem w domu) to jest dobre połączenie? Bo tak robię już od dłuższego czasu ale nie wiem czy nie za dużo węgli daję w takim razie. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-12-10 20:22:09

[...] walenia w worek przybyło Ci siły, techniki i ogólnych umiejętności w walce... Pamiętaj! WOREK NIE ODDA! Jeden kolega już się tak spiął do kogoś po takim ćwiczeniu w domu i by dostał wp******. Ktoś może powiedzieć, że piszę głupoty, ale ja to tak widzę i przemyśl sobie to. Wolałbym na Twoim miejscu zacząć biegać + siłownia niż uderzanie [...]

W domu robiłem nieregularnie ćwiczenia itd, w sezonie sporo jeździłem na rowerze, co do ryb jem, po prostu unikam mięsa pochodzenia wieprzowina,wołowina,i kurczaki i inne ptaki co do białka przy trzymaniu w granicy 200g dobrze się czułem na redukcji, i tych mięśni pod tym całym tłuszczem trochę jest przy wzroście 191 i wadzę 117 było to 86 kg nie [...]

[...] udo 60 staz 3lata dieta jest 5 posilk dzien dziwne że przy wpisywaniu wymiarów każdy zna wage i obwód bica natomiast obwodu w pasie nie zna już 90%, naprawdę metrówki w domu nie macie ? tak jak ktoś tam wcześniej napisał, pewnie zlany smalcem jestes, naczytałeś sie bzdur o super efektach po boldzie i myślisz że sie wyrzeźbisz na greckiego [...]

W domu lepiej walić treningi całościowe, trening dzielony raczej nie da odpowiedniego bodźca. Jak chcesz to podzielić, to podziel na tył/przód. ;) Ćwicz 4x w tygodniu. Tył Przód wolne Tył Przód wolne wolne itd.

[...] i ok 45-60s. między seriami. Przyszło ok 7 kg masy w miarę dobrej jaości, i trochę siły. 5. Chcę spalić troszkę tłuszczu i podkreślić mięsnie. 6. Bez ograniczeń mam siłkę w domu. 7. Brak 8. Staram się jeść w miare dużo bo jestem na masie, nie liczę dokładnie ale staram się dostarczyć ok 3g. białka, i ograniczam tłuszcze. Trochę kreatyny,hmb, [...]

W domu masz jakis sprzet? Jezeli masz, to "wpierwej" do dzialy trening dla poczatkujacych, poczytac tam troche podwieszonych tematow, dowiesz sie cos na temat treningu, jezeli nie masz sprzetu, to dzial trening w domowych warunkach. Pozniej do dzialu odzywianie, tam poczytaj co masz jesc, czego nie, diety na sam poczatek nie trzeba, w [...]

Tzn. co do treningów to są wakacje, więc nie ma treningów. No i myślę jak najbardziej poważnie. Jeśli chodzi o siłownię to mam możliwość chodzenia. Miałem nawet zamiar od nowego roku szkolnego zacząć regularnie chodzić. W domu mam tylko drążek i swoje ciało ;]